15 lat

[...] owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

[...] i ile każdego z nich dałeś na kg masy ciała. imo myśle, że jeszcze nie musisz się brać za diete. W twoim wieku i przy tym wzroście nie masz złej wagi. Masz dopiero 15 lat, więc poczekaj z rok. Diety i tak nie uda ci się długo pociągnąć. Unikaj poprostu tłuszczy, słodyczy, fast foodów itp a powinno być dobrze Ćwicz dalej, a efekty i tak [...]

wystarczy to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA masz prawie 15 lat i suple brales... glupota.

SAA to tylko dodatek do diety i treningu majacy ulatwic mi dotarcie do celu a nie panaceum na moje bolaczki. Nie mysle w taki sposob o tych srodkach jak chyba 90% malolatow na tym forum. Znam swoje cialo i swoje mozliwosci. Sw trenuje juz od 15 lat i mysle ze moge powiedziec ze posiadam jakas wiedze o fizjologii.

mam 15 lat w według jakiegoś tam kalkulatorka z tej strony brakuje mi zaledwie 4 kg ide się zważe jeszcze

Czy przy skoliozie trzeba się mocno ograniczać? Przeczytałem parę tematów dot. skoliozy i jedni piszą że siłownia to najlepsza pomoc inni że nie ma co w ogóle iść. Mój wiek 15 lat i 170cm chciałbym też w górę podrosnąć czy siłownia nie przeszkodzi we wzroście i pomoże się wyprostować?

W wieku 15 lat rozpoczyna intensywny wzrost, to że mało waży nie świadczy że jest ekto. Braki w diecie, skoro tyle waży i pyta o dietę masową. W tym czasie i tak będzie dysproporcja wzrost/waga.

u mnie w mieście jest taki koleś co ma z 160 cm, 15 lat i chce sobie kupić mete bo słyszal że po tym sie rośnie poprostu żle zrozumiał słowo "rośnie"

do siłowni mam za daleko a podjechać nie mam za bardzo czym bo mam 15 lat myślę że kupię gryf , stojaki , obciążenie i myślę że do 1000zł się zmieszczę .

Chłopak mający 155cm wzrostu, brak chęci do życia. Zero kolegów, błagam czy jest jakikolwiek sposób na te pare centymetrów więcej? Chociaż 5?:(Patrzac na twoj nick to masz 15 lat tak? No to mozesz jeszcze z 20cm urosnac bez problemu ale wzrost to sprawa genu nie da ci nic jakies cwiczenie. Ewentualnie skontaktuj sie z lekarzem w sprawie [...]

ja np we wrzesniu wazylem 64kg i tez 2 lata cwicze i uwazam ze sie nie op*****lalem ( oczywiscie przy wzroscie 180cm ) teraz juz waze prawie 70kg ( oczywiscie miaelm przerwe wakacyjna i teraz wracam do formy. Wydaje mi sie ze na poczatku waga szla slabo bo mialem te 15 lat a teraz gdy juz prawie mam 18 to juz mi sie cos po przestawialo i nie [...]

pośladki od supli Ci nie urosną, masz dopiero 15 lat masz czas na treningi i modelowanie sylwetki, nie zapatruj się na bogate dziewczyny z okładek czy instagramów itp dupereli.

15 lat 120 w WL przy wadze 63? Jeśli chcesz aby ktoś Ci odpowiedział na jakiekolwiek pytanie to nie polecam ściemniania.

na poczatek rozpisz ta diete. bo z tego co napisales to chyba zywisz sie energia sloneczna? a patrzac na foto w profilu nie ma co redukowac, tym bardziej, ze masz 15 lat i takie rygorystyczne diety w twoim wieku rozwojowym nie sa wskazane, musisz jesc wszystko by prawidlowo dorastac

[...] a kreatyna jeszcze długo Ci nie będzie potrzebna. Podaj ten plan który już rzekomo masz ułożony. Skup się na odżywianiu, biegaj, graj w piłkę to oponkę zgubisz. Masz dopiero 15 lat. A ortografia jest rażąca, nie każdy musi być polonistą ale tak trudno zainstalować jakąś przeglądarkę która podkreśla błędy? Chyba prawie każda nowsza już to ma.

Tłuszczyk poleci z calości ale dodatkowymi cwiczeniami możesz zadbac o to, zeby i piersi, i pośladki zostały. Na początek zacznij sobie biegać i obserwuj organizm Masz prawie 15 lat - już się tak martwisz o brzuszek tyłek i piersi?

Spokojnie, on ma 15 lat. Styknie mu trening domatora.

jakie tam 15 lat minimum 18

dokladnie, w profilu ma 24 lata wiec moze cwiczy 15 lat tak czy inaczej, tylko pogratulowac

Nie za młody jesteś? Ja w wieku 15 lat to bym jeszcze poczekał.